Komm mit mir in die Welt der Entspannung!

Du möchtest raus aus der Stressfalle und dein Nervensystem aktiv beruhigen? Deine Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit verbessern sowie das Immunsystem stärken? Dann lass uns zusammen entspannen.

Autogenes Training (AT)
Autogenes Training kann als Entspannungstechnik bei Kopfschmerzen, Nervosität und Schlafstörungen eingesetzt werden. Es steigert die Konzentrationsfähigkeit und ermöglicht ein Erleben von innerer Ruhe, Erholung und Gelassenheit. Die Selbst- und Körperwahrnehmung wird gefördert, Heilungsprozesse können verbessert werden.

Unterstufe des Autogenen Trainings:
Die Unterstufe des Autogenen Trainings dient hauptsächlich der Beeinflussung von körperlichen Vorgängen. Im Kurs genießt Du schrittweise die 7 Grundübungen des Autogenen Trainings und lernst, wie Du Dich im Alltag schneller von Stress befreien und gelassener bleiben kannst. Das Training wird entweder im Sitzen oder Liegen durchgeführt - ganz so wie es für dich am besten passt.

Zu den Grundübungen gehören:
Ruhe-Übung | Schwere-Übung | Wärme-Übung | Herz-Übung | Atemübung | Bauch-Übung | Kopf-Übung

Preis: 88,00 Euro (8 Kurseinheiten á 60 Minuten)

Termine: 05.04.2024 bis 24.05.2024 (freitags) von 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr, ev. Gemeindehaus Waibstadt
(5 bis max. 10 Teilnehmer)

Bitte eine Yogamatte, Decken und ggf. ein Kopfkissen mitbringen.

Anmeldung:


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